Podczas snu organizm regeneruje się i wzmacnia odpowiedź odpornościową.
Pięć nawyków
- stałe pory snu, także w weekend
- sypialnia chłodna i zaciemniona
- bez ekranów na godzinę przed snem
- ostatnia kawa przed 14:00
- codzienny spacer w świetle dziennym
Sen a odporność — 5 nawyków na jesień
Niewyspany organizm gorzej radzi sobie z infekcjami. Kilka prostych zmian, które poprawiają jakość snu.
